Verktyg för din fysiska och mentala utveckling 

Mätbara fysiska tester
Om du VILL förändra saker i ditt liv så kan du förstås göra det, det vet de flesta. Det är inte alltid lätt, men om du har en tydlig riktning, ett mål om vad du vill uppnå och kunskap om vad du behöver förändra så blir det mycket enklare. En effektivt metod är att förhålla sig till något som är konkret och mätbart. Mätbara possitiva förändringar motiverar och inspirerar till att fortsätta göra jobbet.

Coachande samtal 
Ett coachande samtal är en samtalsteknik där jag som coach, genom aktivt lyssnande, öppna frågor och vägledning hjälper dig att själv upptäcka lösningar, sätta mål och ta ansvar för din utveckling. Syftet är att öka din självinsikt och motivation genom att du finner dina egna svar, snarare än att få dem presenterade. 

VO2 Max - Den maximala syreupptagningsförmågan används som ett mått på kroppens förmåga att bilda energi med hjälp av syre. VO2 max mäts i liter syre per minut. 
CPET - rekommenderas för personer med inriktining mot idrottslig fysisk utveckling. Maximalt ansträngande. 
Ekblom Bak - rekommenderas vid hälsotester och kan göras utan att maximal ansträngning krävs.

Laktattröskeltest - Om du gör ett laktattest kan du få fram dina tröskelvärden samt dina belastningszoner (pulszoner). Genom att sedan planera din träning efter dina pulszoner kommer du att effetivisera och kvalitetssäkra träningen.